湾里区位于南昌西郊，距市中央18千米。东南邻新建县，西毗安义县，北接永修县。全区总面积251平方千米。总人口84199人（2006年末），其中非农业人口37274人。全区辖2个街道、3个镇、1个乡：站前街道、幸福街道、招贤镇、梅岭镇、罗亭镇、太平乡。共有11个社区（居委会）、37个行政村。区政府驻招贤镇。
湾里区地处南昌城西北部的西山山脉中段。主要河流有锦江、赣江尾闾和修水支流潦河。属亚热带季风潮湿天气，雨量充沛，日照丰硕，年降水量1700毫米，年均匀气温14.5℃－17.6℃。古“豫章十景”之一的“洪崖丹井”为省级文物保护单位。景点有省级重点风景名胜区梅岭国家森林公园，天宁古寺，洗药湖避暑山庄等。
湾里具有丰富的自然资源。全区森林面积197055亩，活立木总数蓄积达40万立方米。毛竹立竹量507万根，森林覆盖率为73.15%，有丰富的树种、药材资源、野生动物和矿产。