福田区位于深圳经济特区中部，东部从红岭路起与罗湖区相连，西部至华侨城与南山区相接，北到笔架山、莲花山与宝安区龙华镇相连，南临深圳河、深圳湾与香港新界的米埔、元朗相望。
福田区总面积78.8平方公里，主要由24平方公里的中心城区和深南大道两侧带状经济开发区域及部分丘陵、山地、海滩组成。
