盘锦市位于辽宁省西南部，辽河三角洲中心地带，北邻鞍山市辖区。东南隔大辽河与营口市相望，西、西北邻锦州市辖区，南临渤海辽东湾。
盘锦市市区距省城沈阳市155公里；西距锦州市102公里；南距营口市65公里，鲅鱼圈港146公里，大连港302公里；东距鞍山市98公里。地理坐标为北纬40°39′～41°27′、东经121°25′～122°31′之间。
盘锦市总面积4 071平方公里，占辽宁省总面积的2.75%。
